Martin404i's Dagbog, 03 nov 22

Захотелось гречки второй раз за неделю, подозрительно🤔.
Обед перед тренировкой, 591кк.
Тушёная постная говядина, зелёная гречка с морковкой :).
Варёное яйцо с плавленым сыром, огурец, помидорка, кукуруза. Вкусно очень.. Вкуснее только у папы.

---

1200 kcal

Fedt: 45,74g | Prot.: 94,93g | Kulhyd.: 106,47g.   Morgenmad: Миндаль Миндаль, Арахис, Грецкие Орехи, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Яблоко, Алтайская Буренка Творог 2%. Frokost: Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Viola Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан, Вареное Яйцо, Морковь, Мистраль Гречка Зелёная Сухая, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Andet: Груша. mere..

1819 kcal

Motion: ходьба - 1 time og 25 minutter, Тренировка - 1 time og 27 minutter, Hvile - 13 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..