Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2022
|
76,9 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2022:
|
1575 kcal
|
Fedt: 35,04g | Prot.: 77,75g | Kulhyd.: 244,26g.
Morgenmad: Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Semidesnatado, Ovo Frito, Wickbold Pão de Forma Integral. Frokost: Mãe Terra Farofa de Banana , Carne Moída Refogada, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Caldo Verde, Pão Francês, Couve Manteiga Crua. Snacks/Andet: Mangas, Banana Nanica, Melão Amarelo. mere..
|
|
2418 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Karina Schaffel's Vægt Historie
|