|
Всем привет, буду стараться выбираться из зажора на 3000 ккал, с завтрашнего дня буду отчитываться о еде =) худею с 52-53 до 46 (мой вес мечты) Надеюсь что у меня все получится, ибо почти все попытки заканчивались провалом((
|
52,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2022:
|
2862 kcal
|
Fedt: 109,39g | Prot.: 186,05g | Kulhyd.: 282,56g.
Morgenmad: Ого Мюсли с Орехами, Станция Молочная Творог Обезжиренный, Белебеевский Сыр Белебеевский, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Реж Хлеб Батон Нарезной, Сэн Сой Соевый Соус, Соусе Терияки, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Помидоры, Dunar Festiva Pusa Basmati Rice. Frokost: Макфа Пшеничная Мука, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Ирбитский Молочный Завод Кефир 2,5%, Яйцо Куриное, Белебеевский Сыр Белебеевский, ВкусВилл Сэндвич с Тунцом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Aftensmad: Белебеевский Сыр Белебеевский, Бабушка Аня Блинчики с Вишней, Пельмени (Жареные, с Мясом). Snacks/Andet: Пятерочка Банан. mere..
|
Tager 1,1 kg om Ugen
|