Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2022
|
71,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 november 2022:
|
1200 kcal
|
Fedt: 37,00g | Prot.: 85,87g | Kulhyd.: 132,19g.
Frokost: Oatbits Oat 8 Rasa Almond, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Jahe, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Pisang, Batagor Batagor, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. mere..
|
|
2207 kcal
|
Motion:
Zumba - 7 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Træning - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yukbakaryuk's Vægt Historie
|