|
beetje mindere week achter de rug , nu in de nieuwe week maar weer proberen om het er weer af te krijgen ,...
wens jullie allemaal weer een goede week met alles wat jullie gaan doen .
Robbie 💪👍🙂
|
98,7 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2022:
|
648 kcal
|
Fedt: 16,53g | Prot.: 38,30g | Kulhyd.: 79,09g.
Morgenmad: AH Zaans Volkoren , Calvé Pindakaas (10g), Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Kips' Crème Paté, Lidl Magere Melk, Cafeïnevrije Koffie. Frokost: AH Zaans Volkoren , ERU Balans 15+ Bieslook, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Kips' Crème Paté, AH Volkoren Bollen, Milner Jong Belegen 30+, Jumbo Luchtige Crackers Volkoren, Kips' Crème Paté. Snacks/Andet: Leidingwater, Jumbo Ovengebakken Kipfilet, Jumbo Ovengebakken Kipfilet, Koffie. mere..
|
|
2888 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|