Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2022
|
77 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2022:
|
1152 kcal
|
Fedt: 49,44g | Prot.: 63,78g | Kulhyd.: 131,50g.
Morgenmad: Кофе (из Молотых Зерен), Бутерброд с Сыром, Минскхлебпром Хлеб "Пшаничка" Нарезанный, Green Салат Сельдь под Шубой. Frokost: Куриная Отбивная, Картошка Вареная. Aftensmad: Бутерброд с Сыром, Чай, Яблоко, Красное Яблоко, Яблоко, Минский Молочный Завод 1 Творог Зерненый Домашний 4%, Куриная Отбивная, Картошка Вареная. Snacks/Andet: Яблоко, Красное Яблоко, Вода. mere..
|
|
1977 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elenka-777's Vægt Historie
|