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Então, vamos lá, estou a um mês sem perder peso, em consulta com a nutróloga ela me recomendou exatamente o que vocês estão me falando, aumentar a quantidade de proteinas. Agora além de mudar o foco da dieta para as proteinas (120mg por dia) também comecei musculação 2x por semana. Agora que começou a esquentar em Curitiba, estou indo todo final de semana pedalar no parque com meus filhos. ainda é leve a atividade, mas já estou bem mais feliz. Peso não mudou, mas o humor está outro, rsrsrs. continuando na luta. deixa pra desistir amanhã, hoje eu dô conta. bjos a todos
Vis Kost Kalender, 07 november 2022:
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1094 kcal
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Fedt: 45,28g | Prot.: 83,23g | Kulhyd.: 115,58g.
Morgenmad: Cravo, Melitta Café sem Açúcar, Creme de Leite, Funcho. Frokost: Feijão Preto Cozido, Cenouras, Alface, Estrogonofe de Frango. Aftensmad: Ovo Cozido, Caldo de Ossos, Farelo de Aveia. Snacks/Andet: linhaça marron, gelatina sem sabor. mere..
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 Kommentarer
Como funciona ? Vai comer só proteínas ?
07 nov 22 af medlem: Regiane9191
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Agora vai dar certo. O caminho é esse mesmo. Se eu puder te dar uma sugestão e você tiver instagram, segue o Felipe Caggiano, ele explica sobre a importância da proteina para emagrecer.
07 nov 22 af medlem: dany_05056
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É isso aí. Caminho está traçado, só segui-lo. E quando desviar um pouco (o que é super normal), voltar para ele. Muita disciplina e foco aí pra ti 💪🏻
07 nov 22 af medlem: Erickvitres
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Vai firme em seu propósito...está linda ♡
07 nov 22 af medlem: lu.psi
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Bom demais 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
É isso aí... devagar e sempre 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
07 nov 22 af medlem: Auspiciosa
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Parabéns! Não desiste! Esse é o caminho!
07 nov 22 af medlem: camicarambola
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Não olhe peso, somente as medidas! Não desista, você é capaz e consegue!
07 nov 22 af medlem: Tatiana20220
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Adorei o 'deixa pra desistir amanhã'...😚
07 nov 22 af medlem: RutinhaSP.
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Músculos aceleram metabolismo e queimam gordura no seu sono… tente ganhá-los e mantê-los a fim de sustentar mais facilmente o que vc já perdeu, para que não haja efeito sanfona.
07 nov 22 af medlem: a.victoriacarvalho
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Se não conseguir consumir a quantidade de proteina so com alimentação, suplementa com whey protein ou albumina
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Parabéns por não desistir, siga frime, agora vai!!!
07 nov 22 af medlem: Marcellinhaa
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08 nov 22 af medlem: ErickAmorim84
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Eu reiniciei hoje, estou há 1 ano sem praticar atividade física, ganhei um peso absurdo, mas é isso aí. Não podemos desistir. O negócio é agir, tomar uma decisão e fazer o que precisa ser feito, não tem jeito. Parabéns por não desistir.
08 nov 22 af medlem: Cris Saraguci
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👏👏👏👏parabéns ! isso aí ... deixa para desistir só amanhã
08 nov 22 af medlem: rmcardos.renato
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Regiane9191 na verdade não vou comer só proteínas, mas buscar mais o objetivo de 120g de proteína. tá bem difícil, tô com a sensação que tô comendo muito, até agora mantendo o peso. vamos na fé
09 nov 22 af medlem: Paula Kalinowski
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Paula Kalinowski's Vægt Historie
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