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Algo tarde, pero listo por el dia de hoy? como van todos el dia de hoy??
Vis Kost Kalender, 08 november 2022:
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817 kcal
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Fedt: 49,17g | Prot.: 37,61g | Kulhyd.: 65,17g.
Frokost: Aguacate, Zwan Queso Panela Reducido en Grasa, Patatas Cocidas, Zanahoria Cocida, Calabaza, SOS Arroz Integral, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). mere..
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 Kommentarer
MUY BIEN 👌.... TAMBIÉN COMI POLLO. BUENA PROTEÍNA. ☘️☕
08 nov 22 af medlem: DANTE HDZ
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Frijoles 😂 me pase de calorías
09 nov 22 af medlem: Malop85
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Es aguacate con calabazas?
09 nov 22 af medlem: Scarsonbroadway
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También comí pollo, hoy es mi día 2 de dieta y muero de hambre y dolor de cabeza :(
10 nov 22 af medlem: melgg84
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Veo que te ha costado mucho trabajo bajar de peso, te recomiendo empieces a correr y darle de menos tres días al gimnasio. Enfócate en el ejercicio no en consumir pocas calorías.
Con ese peso corporal + ejercicio deberías bajar muy fácil al menos hasta los 70kg. Olvídate un poco del hambre, enfócate solo en el ejercicio de menos tres meses en lo que te acostumbras a una rutina de correr y gimnasio.
Es mejor que en un año y medio bajes a los 65Kg con buena cantidad de músculo, a que estés bajando y rebotando todo el tiempo, matándote de hambre, sufriendo por comer poco.
10 nov 22 af medlem: gonzayar
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melgg84 Deja de inmediato esa dieta, come justo las calorías que necesitas en el día y ponte a hacer ejercicio cardiovascular y de gimnasio, así bajes un solo Kg por mes pero será permanente.
Es extremadamente dañino para tu salud que pases días continuos con hambre pues tarde o temprano verás una reacción brutal del metabolismo para recuperar una gran cantidad de grasa corporal.
¿Con quién se asesoran exactamente?, ¿quién les dijo que es normal y sano pasar hambre?.
10 nov 22 af medlem: gonzayar
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Los dolores de cabeza por lo general se deben a la falta de carbohidratos, sie stas haciendo algo como el ketyo, podrias considerar otro tipo de dietas, ayuno intermitente o quizas "la zona" o simplemente una dieta balanceada y cuidar el total calorico
11 nov 22 af medlem: raulsalitrero
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12 nov 22 af medlem: ximevaz
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dónde sacan que es mucho, yo le pondría más pollo
14 nov 22 af medlem: Cinthya k
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Se ve rico lo de las calabacitas ¿que es o que más tiene?
17 nov 22 af medlem: Mochi_de_cereza
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