|
yuhuuuuu
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2022:
|
1207 kcal
|
Fedt: 34,64g | Prot.: 50,98g | Kulhyd.: 177,88g.
Morgenmad: Choki Choki Chococashew, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Perkedel Kentang, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih. Frokost: Nasi Putih, Mangga, Jahe, Hati Ayam, Totole Kaldu Jamur, Gula Pasir, Ketumbar, Bango Kecap Manis, Bawang Bombay, Udang Rebon, Bawang Putih, Sawi Putih, Sawi Hijau. Aftensmad: Lemonilo Mie Goreng, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Telur, Rose Brand Bihun Goreng. mere..
|
|
2211 kcal
|
Motion:
Aerobic - 35 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 34 minutter, Hvile - 14 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yukbakaryuk's Vægt Historie
|