|
Kahvaltım bu şekilde 4yemek kaşığı yoğurt bir yemek kaşığı yulaf 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı :) kaçamaktan kurtulmanın yolları :) Dün gece kiraz saplı çay ile kapanışı kapatmıştım :)
Vis Kost Kalender, 11 november 2022:
|
893 kcal
|
Fedt: 42,50g | Prot.: 51,67g | Kulhyd.: 78,56g.
Morgenmad: Zeytinyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Frokost: Ev Yapımı Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Fırında Tavuk. Aftensmad: Yüksük Çorbası, Bulgur Pilavı, Brokoli, Karnabahar. Snacks/Andet: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Fındık, Kuru Kayısı, Nescafe Sade. mere..
|
|
2223 kcal
|
Motion:
Arbejde - 7 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
|
aybke1071's Vægt Historie
|