|
Огромная пачка чипсов,шоколад и тортики,явно были лишними :D
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1694 kcal
|
Fedt: 54,68g | Prot.: 108,14g | Kulhyd.: 215,19g.
Morgenmad: Ritter Sport Шоколад Темный с Марципаном, Мёд, Чернослив, Льняное Масло, Гречневая Каша. Frokost: Авокадо, Огурец (без Кожуры), Творог, Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные. Aftensmad: Укроп, Зеленый Лук, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Тунец в Собственном Соку, Биокор Отруби Пшеничные, Parmalat Бифилат. Snacks/Andet: Грейпфрут (Розовый и Красный), Лимон, Финик, Яблоко Семеринка. mere..
|
|
2364 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Kontorarbejde - 12 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|