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apesar de uma semana horrível tive bons resultados desanimado bateu com força, mas vo segui em frente
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102 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 37 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 november 2022:
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879 kcal
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Fedt: 41,61g | Prot.: 84,18g | Kulhyd.: 41,50g.
Morgenmad: Edulcor Adoçante Adoçante Edulcor, Mimosa Leite Magro sem Lactose, Mirtilos, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Vagem Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Espinafre, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pingo Doce Bifana de Porco. Snacks/Andet: Mel, Prozis Sementes de Chia, Sojasun Estilo Grego, Sementes de Linhaça, Mirtilos, Merci Chocolate Merci. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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