Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2022
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2022:
|
1177 kcal
|
Fedt: 44,48g | Prot.: 58,88g | Kulhyd.: 134,55g.
Morgenmad: Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Frokost: Красная Цена Печенье Сахарное "Чайное", Чай, Макароны Отварные, Гуляш из Свинины, Лимак Хлеб Подовый, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Andet: Бондари Сыр Российский. mere..
|
|
2599 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 5 minutter, Løbebånd - 32 minutter, Hvile - 14 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
OksanaMars's Vægt Historie
|