Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2022
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83,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2022:
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3152 kcal
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Fedt: 89,42g | Prot.: 258,76g | Kulhyd.: 324,49g.
Morgenmad: Silueta Pan Integral Natural 100%, Huevo, Amix Batido Proteina, Hacendado Muesli con Frutas, Brüggen Copos de Avena, Pascual Leche Semidesnatada, Hacendado Plátano, Almendras. Frokost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Boniato, Patata. Aftensmad: Tiras de Bacon, Aragonesa Harina de Trigo, Pascual Leche Semidesnatada, Mantequilla sin Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Parmesano (Rallado), Puerros Cocidos, Hacendado Solomillo de Pavo. Snacks/Andet: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Mercadona Nuez Natural , Mercadona Atún Natural, Manzanas Fuji, Brüggen Copos de Avena, Amix Batido Proteina. mere..
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stabil vægt
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