Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2022
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2022:
|
775 kcal
|
Fedt: 18,64g | Prot.: 44,29g | Kulhyd.: 110,47g.
Morgenmad: Frico Сыр Маасдам 45%, Виталюр Хлеб Фитнес, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет с Молоком. Frokost: Руккола, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Пшенная Каша с Тыквой. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Вода с Лимоном. mere..
|
|
2076 kcal
|
Motion:
Бразильская аэробика. - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elenka-777's Vægt Historie
|