|
Guten Morgen ihr Lieben,
der Plan scheint gerade sehr gut aufzugehen:
- Tracken
- ETB einhalten
- Proteine steigern
- IVF 14/10 wenn es klappt auch mal 16/8
Ich hab mein Gewicht ja ehrlicherweise zwischen Juni und Oktober mit unkontrolliertem Essen extrem schnell in die Höhe geschraubt. 😳
Mal sehen wie lang es sich so weiter entwickelt.
Macht auf jeden Fall gerade richtig Spaß.
Einen schönen Samstag euch 🙋🏻♀️
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2022:
|
1719 kcal
|
Fedt: 86,72g | Prot.: 80,56g | Kulhyd.: 163,47g.
Morgenmad: Lindenhof Gouda, Banane, Zentis Erdnussbutter Creamy, Kaffee, Weizenbrötchen. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Président Feta, REWE Blattspinat, Spaghettikürbis, Lindenhof Gouda. Aftensmad: Bockwurst, Weizenbrötchen. Snacks/Andet: Globus Berliner mit Mehrfruchtfüllung. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|