|
мама пошла со мной в зал. утром ездила с ней на здоровую спину.
мама чувствует себя неловко из-за расходов. я объясняю, что это не расходы, а инвестиция. движение - жизнь. зал - это малая плата за долгую жизнь и подвижность до глубокой старости. без этого движения врачи, лекарства и реабилитации обойдутся в десятки раз дороже.
на диету ее не посадить, но я начала покупать ей полезные продукты. не единой картошкой жареной с салом жив человек 😄. в общем, дай Бог, мама тоже втянется, приведет себя в здоровую форму и будет жить долго, здорово, счастливо 🙏🏻
Vis Kost Kalender, 12 november 2022:
|
1351 kcal
|
Fedt: 60,85g | Prot.: 85,34g | Kulhyd.: 115,29g.
Morgenmad: Big Tree Farms Кокосовый Сахар, Овсяная Каша на Молоке, Хлеб, Лента Риет из Горбуши и Кеты Классический. Frokost: Хлеб Черный, Сельдь Соленая, Макароны Отварные. Aftensmad: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Snacks/Andet: Бабаевский Элитный 75% Какао, Хлеб Черный, Сало, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. mere..
|
|
1776 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 10 minutter, Motionscykel - 8 minutter, Køre - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
|