Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2022
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59,2 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2022:
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1196 kcal
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Fedt: 40,37g | Prot.: 47,90g | Kulhyd.: 156,59g.
Morgenmad: Cuarto Creciente Mermelada Dietética Frutos Rojos, Granix Galletitas sin Sal, La Serenísima Yogur Descremado . Frokost: SanCor Queso Danbo, Paladini Jamón Cocido, Lactal Pan Salvado. Aftensmad: Lario Jamón Crudo, Lactal Pan Salvado. Snacks/Andet: Cachafaz Alfajor de Maicena, Jorgito Alfajorcitos con Dulce de Leche. mere..
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2033 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 30 minutter, Husarbejde - 3 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter, Sidde - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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monica037's Vægt Historie
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