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體脂31.4%
35.69
2.08
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55 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2022:
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1493 kcal
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Fedt: 49,84g | Prot.: 124,32g | Kulhyd.: 146,67g.
Morgenmad: 比菲多 活益比菲多減糖配方, 麥當勞 (McDonald's) 無糖紅茶, 7-11 統一無糖豆漿, Subway 火雞胸肉潛艇堡. Frokost: 桂冠 芋頭貢丸, 三多 膳食纖維 (6克), 柑橘, 魚, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 白蘿蔔, 薌園 無加糖豆漿粉, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-烏龍奶茶, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 野人舒食 美國Prime嫩肩牛排, 三多 膳食纖維 (6克). Snacks/Andet: 光泉 晶典小品咖啡凍, 柿子, ZEUS 水果纖穀營養棒. mere..
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1629 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Hundeluftning - 1 time. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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