Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2015
|
59,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2295 kcal
|
Fedt: 80,56g | Prot.: 129,42g | Kulhyd.: 259,46g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Елизавета Хлеб Вафельный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Крем Творожный "Белая Поляна", Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. Frokost: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Рис Вареный, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Aftensmad: Белая Поляна Йогурт 1,5%, Пестравка Молоко 3,2, Большая Кружка Ряженка 4%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Карамель, Мёд, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки, Яблоко, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Банан. mere..
|
|
2530 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 35 minutter, Stå - 4 timer, Sove - 7 timer og 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sidde - 7 timer og 50 minutter, Hvile - 45 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|