yulya.pomazan's Dagbog, 13 nov 22

Турецкий минимен🍳 Очень вкусно!!! Постепенно прощупываю норму поддержки, питаюсь на 2150 , вес стабильный. Думаю поднять до 2300. Сейчас активности много

---

2181 kcal

Fedt: 96,79g | Prot.: 83,63g | Kulhyd.: 249,23g.   Morgenmad: НЕВА Зефир в Шоколаде, Золотой Урожай Кукуруза, Кубань Продукт Томатная Паста, Велес Колбаски Туристские, Лук, Подсолнечное Масло, Кофе, Помидоры, Яйцо, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Черемушки Рулетик с Курагой, Магнит Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком. Frokost: Чай с Лимоном. Aftensmad: Бабаевский Шоколад с Грейпфрутом , Велес Колбаски Туристские, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Подсолнечное Масло, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Лук, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Марти Сельдь Слабосоленая, Пелядь Копченая, Верес Малина с Сахаром, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике . Snacks/Andet: Properlab Коллаген, Lay's Чипсы Рифленые с Паприкой, Перекресток Пирожок с Яблоком, Monin Сироп Соленая Карамель, Coffee Like Мокаччино (300мл), Пятерочка Груша Конференция. mere..

2117 kcal

Motion: Apple Health - 24 timer. mere..