Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2022
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89 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 november 2022:
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2559 kcal
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Fedt: 127,29g | Prot.: 125,36g | Kulhyd.: 214,92g.
Morgenmad: Germinal Biscotti Goji Grano Duro Cappelli, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Noci, Rigoni di Asiago Marmellata di Arance Amare, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Banana, Kiwi, Arance, Santal Arancia Rossa, Milk Yogurt Magro Vaniglia. Frokost: Parmigiano Grattugiato, Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Gnocchi di Patate. Aftensmad: Parmigiano (in Pezzi), Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Vino Rosso da Tavola, Melanzane Sott'olio, Avimecc Hamburger di Pollo e Spinaci. mere..
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2918 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 17 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 8 minutter, Google Fit - 22 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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Gianpaolo1988's Vægt Historie
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