|
Сегодня был тяжелый день. Весь график питания на смарку, 7 часов ни крошки во рту не было, а вечером тяжелая тренировка. На середине которой почувствовал, что начинаю переваривать вдыхаемый воздух :) Пульсометр отсчитал за 1300 сожженых калорий, сил нет и одно желание - лечь и не двигаться. Да еще табличку бы "Не кантовать" :) Как итог почти вся доза дневного потребления перемолота мной уже после 20:00, ощутил себя хищником, который уже несколько дней охотился в джунглях за дичью:) Вот такое правильное питание. Не ложусь спать, перевариваю:)
|
2104 kcal
|
Fedt: 60,71g | Prot.: 225,92g | Kulhyd.: 154,44g.
Morgenmad: Мёд, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный. Frokost: Увелка Гречка в Пакетиках, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Andet: Приготовленный Яичный Белок. mere..
|
|
3350 kcal
|
Motion:
Пульсометр - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
тяжелый не тяжелый, коробки с собой, время пришло - жрёшь. и ни хера важнее дел нет, я порцию спарываю в 3-5 минут, их можно вырубить в любом графике.
28 mar 15 af medlem: Vegas XL
|
Либо очень маленькая порция, либо пальчики оближишь, иначе хз как за 3..5 минут порцию еды слопать
29 mar 15 af medlem: Ckadi
|
Да на буднях так и делаю, а тут понял, что так надо делать всегда) В смысле про контейнеры.
29 mar 15 af medlem: paradox_warrior
|
продолжительность трапезы должна быть не меньше 15-20 минут, за это время необходимо тщательно пережевывать пищу, а не заглатывать кусманами.
29 mar 15 af medlem: Qenius
|
Ckadi, у меня порция по 100гр овощей и мяса. плюс 2 белка.
Qenius, на дробном питании для жиробаса, жрать надо быстро и холодное.
29 mar 15 af medlem: Vegas XL
|
Vegas XL Полностью поддерживаю,контейнеры всегда с собой,и срывов не будет,а еще ношу маленькую симпатичную вилочку...ну а что делать)
30 mar 15 af medlem: Крик 0807
|
У меня в рабочем режиме контейнеры еще укладываются, а целый день носить с собой еду на выходных вообще страшно т.к. легко может испортится, если только прикупить термосумку и аккамулятор холода, как раз его на 12 часов хватает.
30 mar 15 af medlem: paradox_warrior
|
да, каждый выбирает свою систему питания
31 mar 15 af medlem: Qenius
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
paradox_warrior's Vægt Historie
|