Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2022
|
73 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2022:
|
1028 kcal
|
Fedt: 51,69g | Prot.: 84,09g | Kulhyd.: 67,41g.
Morgenmad: Café, Real Chá Mate, Italac Leite Desnatado, Funcho. Frokost: Sabor da Terra Semente de Chia, Pepino (Descascado), Acelga Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Alface. Aftensmad: Espetinho de Carne, Peito de Frango, Pif Paf Sambiquira, Mexerica, Goiaba. Snacks/Andet: Germina Linhaça Marrom, Italac Leite Desnatado, Canela. mere..
|
|
2616 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Zumba - 1 time, Sove - 7 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 9 timer og 40 minutter, Vandre - 15 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Paula Kalinowski's Vægt Historie
|