Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2009
|
64,0 kg
Indtil videre tabt: 0,0 kg.
Stadig tilbage: 5,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1499 kcal
|
Fedt: 21,96g | Prot.: 58,72g | Kulhyd.: 290,95g.
Morgenmad: sweet and low, coffee mate, coffee, starbucks deluxe fruit blend, Green Tea, Egg White, Spinach & Feta Wrap. Frokost: minute maid orange juice, Provolone Cheese, 6" Veggie Delite, Fat Free Honey Mustard Sauce. Aftensmad: ion4 - Grape - Advanced Electrolyte System, strawberry banana vivanno w/soy milk. Snacks/Andet: banana, Cinnamon & Sugar Rice Cakes, kraft singles. mere..
|
|
2751 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time, Shopping - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 25 minutter, running - 1 time og 6 minutter, Køre - 1 time og 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 29 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|