Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2022
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45,3 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2022:
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1915 kcal
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Fedt: 68,88g | Prot.: 72,87g | Kulhyd.: 266,08g.
Morgenmad: Uvas Pasas (sin Semillas), Nuez, Ser Yogurt Bebible Sabor Vainilla, Hojuelas de Maíz, Granola, Manzana Verde. Frokost: Baggio Jugo de Manzana, Panceta, Arroz Blanco, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pan de Carne, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Aftensmad: Chocolate, Zapallo Hervido, Huevo Duro, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pepino (con Cáscara). Snacks/Andet: Soyland Tofu Finas Hierbas, La Paulina Queso por Salut, Dulce de Leche, Pan Integral, Melón , Banana, Manzana Verde, Nuez. mere..
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1326 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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