irina5177's Dagbog, 17 nov 22

за ночь выпал снег.на фото я в 2021 году( я там была худее на 10 кг)

---

1288 kcal

Fedt: 29,78g | Prot.: 101,82g | Kulhyd.: 155,74g.   Morgenmad: Куриное Филе, Голден Яблоко , Жареным Луком, Гречка. Frokost: Азбука Вкуса Свекла Отварная, Жареным Луком, Голден Яблоко , Натуральный Сыр, Гречка. Aftensmad: Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Andet: Сушеные Яблоки. mere..

2801 kcal

Motion: тренажёры ( ноги) - 10 minutter, элипс - 10 minutter, групповая тренировка - 1 time, ходьба до работы - 20 minutter, работа - 12 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 20 minutter. mere..