katarina's diary's Dagbog, 17 nov 22

И очень-очень много горячей воды, поэтому завтра, скорее всего, будет плюс на весах. Зато почти идеально вписалась в рекомендуемое приложением количество калорий) Но по ощущениям калораж надо понизить хотя бы на 200 ккал

---

1999 kcal

Fedt: 90,93g | Prot.: 108,51g | Kulhyd.: 188,31g.   Morgenmad: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, President Сметана 15%, Сырники ПП, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Грецкие Орехи, Хлеб Цельнозерновой. Frokost: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Салат из Капусты, Тефтели с Рисом. Aftensmad: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Борщ с Говядиной, Хлеб Цельнозерновой. Snacks/Andet: Омлет с Молоком, Яблоки (без Кожи), Фруто Няня Сок Яблочный. mere..

1825 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Rengøring - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..