Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2022
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57,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2022:
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1738 kcal
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Fedt: 67,51g | Prot.: 156,15g | Kulhyd.: 123,81g.
Morgenmad: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Café, Pão de Low Carbo. Frokost: Carioca Feijão Cozido, Vagem Cozida, Rana Gnocchi de Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Semente de Abóbora, Sementes de Girassol sem Casca, Sadia Miolo de Alcatra. Snacks/Andet: Clean Whey Whey Protein Isolado, Porto Alegre Leite Semidesnatado Zero Lactose, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Semente de Abóbora, NUTRANATUS Proteína Concentrada de Ervilha. mere..
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1907 kcal
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Motion:
Pedalling - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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marina.ramalhete's Vægt Historie
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