Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2022
|
67,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 17,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2022:
|
1923 kcal
|
Fedt: 76,03g | Prot.: 85,73g | Kulhyd.: 228,13g.
Morgenmad: Плов с Курицей, Грецкие Орехи, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Frokost: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%, Салат из Капусты, Тефтели с Рисом. Aftensmad: Хлеб Цельнозерновой, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Хлеб Цельнозерновой, Борщ с Говядиной. Snacks/Andet: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Салат из Капусты, Яблоки (без Кожи). mere..
|
|
2427 kcal
|
Motion:
Karate - 1 time og 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
katarina's diary's Vægt Historie
|