Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 marts 2015
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64 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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1338 kcal
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Fedt: 46,07g | Prot.: 66,06g | Kulhyd.: 159,20g.
Morgenmad: Café Instantáneo, La Serenísima Leche Descremada, Azúcar, Bimbo Pan Blanco, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos. Frokost: Arcor Aceite de Maíz, Pepino (con Cáscara), Tomates, Repollo Morado, Dia Palmitos en Trozos, Hellmann's Mayonesa Light, La Campagnola Atún al Natural. Aftensmad: Hellmann's Ketchup, Hellmann's Mayonesa Light, Arcor Aceite de Maíz, Dia Palmitos en Trozos, La Serenísima Queso Rallado, Tomates Secados al Sol, Rúcula, Dia Milanesa de Soja Rellena de Cebolla y Queso. Snacks/Andet: La Virginia Té, Azúcar, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Bombones, Terma Pomelo Rosado, Criollitas Bizcochos 3 Cereales. mere..
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2103 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Stå - 1 time, Sidde - 1 time, Husarbejde - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer og 25 minutter, Shopping - 15 minutter. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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