|
cheating day itu baiknya kapan si, dua minggu sekali, satu minggu sekali, atau kapan baiknya ya?
Vis Kost Kalender, 20 november 2022:
|
811 kcal
|
Fedt: 29,65g | Prot.: 31,75g | Kulhyd.: 119,54g.
Morgenmad: Pisang Kepok, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Es Teh, Bakso Ayam, Kerupuk Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Putih, Jamur. Aftensmad: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Andet: Kerupuk Makanan Ringan, Hypermart Abon Ayam. mere..
|
|
1225 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
20 nov 22 af medlem: kholisohalbanani
|
ga perlu ada cheat day kalau makanan mu sudah sesuai dengan kebutuhan kalori harian yg terdiri dari 80% real food, 20% fun food, jd setiap hari kamu masih bisa makan makanan yg kamu suka, tinggal sesuaikan saja porsinya
20 nov 22 af medlem: Elly Mastaka
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gendhissss's Vægt Historie
|