Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2022
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55,4 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2022:
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1440 kcal
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Fedt: 57,52g | Prot.: 89,81g | Kulhyd.: 147,76g.
Morgenmad: Costco 無調味腰果, 早安美芝城 紅茶, 麥當勞 (McDonald's) 豬肉蛋堡. Frokost: 西井村 滷水花生, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 白蘿蔔, 全聯 黑木耳, 高麗菜, 台糖 大豆沙拉油, 石二鍋 白飯, 克寧 紫薯藜麥牛乳, 橘子. Aftensmad: 白蘿蔔, 中華 油豆腐, 素雞, 皇宮菜, 白切雞, 清蒸鱸魚, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-烏龍奶茶, 台糖 大豆沙拉油, 生活 黑木耳露. mere..
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2077 kcal
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Motion:
Hundeluftning - 1 time og 30 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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