Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2022
|
58 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2022:
|
1535 kcal
|
Fedt: 56,22g | Prot.: 66,67g | Kulhyd.: 197,14g.
Morgenmad: Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Кофе, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Сыр Тильзитер, Bombbar Батончик Slim Клюква-Годжи. Frokost: Желтая Зимняя Тыква, Котлета Говяжья. Aftensmad: Яблоки, Королек, Славянские Традиции Творог 5%, Авокадо Авокадо, Чай, Almette Творожный Сыр Сливочный, Сливочное Масло, Булочные Вольчека Хлеб Столичный . Snacks/Andet: Груша, Яблоки, Хурма. mere..
|
|
1722 kcal
|
Motion:
Работа сидя - 5 timer, Cardio - 15 minutter, Studere - 3 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 10,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
CherryFavo's Vægt Historie
|