Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2022
|
59,5 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2022:
|
1595 kcal
|
Fedt: 67,66g | Prot.: 96,25g | Kulhyd.: 155,00g.
Morgenmad: Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Пискаревский Творог 5%, Кофе, Сыр Тильзитер, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%. Frokost: Котлета Куриная. Aftensmad: Пискаревский Творог 5%, Авокадо Авокадо, Almette Творожный Сыр Сливочный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Andet: Чай, Яблоко Зеленое, Яблоки, Хурма, Сливы, Груша, Dirol Жвачка , Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Slim Nuts. mere..
|
|
1573 kcal
|
Motion:
Cardio - 10 minutter, Studere - 1 time, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
CherryFavo's Vægt Historie
|