|
Сегодня 22.11.22 ровно 4месяца моего пути к стройности 😁, прошлый месяц я плохо худела 700гр за месяц скинула , но я обещала что в этом месяце я возьмусь за себя и буду дисциплинированной , и вуаляяя -2кг900 гр за месяц 💪🏻, цель до нового года 55 кг 😁
Vis Kost Kalender, 22 november 2022:
|
1142 kcal
|
Fedt: 50,73g | Prot.: 37,18g | Kulhyd.: 135,51g.
Morgenmad: Лук, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы с Витаминами, Помидоры, Авокадо Авокадо. Frokost: Мясоделов Говядина Котлетное Мясо, Картофельное Пюре. Aftensmad: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Пончики Покрытые Шоколадом, Простоквашино Кефир 2,5%. mere..
|
|
 Kommentarer
Вы большая молодец! Как вам удалось? Диета?
22 nov 22 af medlem: Анюта1500
|
@Анюта1500 спасибо, особо диету не держу , но стараюсь меньше есть примерно 1400-1600к, хожу каждый день по 15тыс шагов после 18:00 не ем , и делаю тренировки с Джиллиан Майклс , 1уровень 30дней , 2 уровень 30дней , сейчас на третьем уровне 13день 😁
22 nov 22 af medlem: ЭмиАми
|
22 nov 22 af medlem: Анюта1500
|
22 nov 22 af medlem: ЭмиАми
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|