|
diet enak kenyang,kemarin 63,85 kg
sekarang 63,72 kg..alhamdulillah maa syaa Allah
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 18,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2022:
|
1338 kcal
|
Fedt: 46,23g | Prot.: 74,56g | Kulhyd.: 169,95g.
Morgenmad: Telur Rebus Lunak, Telur Rebus Lunak, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Keju Cheddar, Pisang. Frokost: Uleg Sambal Terasi, Tahu, Terung Dimasak, Tahu, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih. Aftensmad: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih, Tahu, Tahu Cabe Garam, Terung Dimasak. Snacks/Andet: Fitbar Fitbar Choco Delight, Bakwan, Chia Seed, Roma Biskuit Sari Gandum, Pepaya. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|