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體脂31.6%
肌肉35.70公斤
骨質2.08公斤
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55,2 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 november 2022:
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1114 kcal
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Fedt: 52,72g | Prot.: 37,05g | Kulhyd.: 126,42g.
Morgenmad: Costco 無調味腰果, 全家 千島醬, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 安佳 起司片 (21克), 桂冠 沙拉醬, 7-11 蒸地瓜, 雞蛋, 小黃瓜, 全聯 輕食吐司, 立頓 萃香奶綠. Frokost: 橘子, 三商巧福 酸菜, 生豆包, 白切雞, 全聯 黑木耳, 高麗菜, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 全家 百頁豆腐, 萬家香 大吟釀醬油, 白蘿蔔, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 高麗菜, 台糖 大豆沙拉油. mere..
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2504 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer, Hundeluftning - 4 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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