|
ga sabar menyambut angka 50an 😂 semoga seminggu 2 minggu lagilah ya diusahakan bisa masuk zona 50an (Amin) TB: 155 (mulai dari BB: 73 di Agustusg 2022) Status BMI : 25.4 masih kategori Obesitas 1 (sblmnya Obesitas 2)
Vis Kost Kalender, 23 november 2022:
|
1010 kcal
|
Fedt: 49,87g | Prot.: 26,68g | Kulhyd.: 120,66g.
Morgenmad: Apel, Alpukat, Madu. Frokost: Kerupuk Putih, Acar Mentimun Asam, Sawi Hijau, Dada Ayam, Bihun Goreng. Snacks/Andet: Family Mart Es Kopi Susu Keluarga. mere..
|
|
2224 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Sidde - 3 timer, Zumba - 1 time, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
sama kita kakak timbangannya
22 nov 22 af medlem: dietjourney 55kg
|
natasya018 : hai ka defisit kalori aja ka, dan aku coba 2 bulan kemarin puasa (Intermitten Fasting) tapi ga pernah skip sayur buah dan lauk. sama olahraga juga seminggu 3x jalan kaki/jogging (40 menit) kadang cardio dance lewat youtube
23 nov 22 af medlem: Agnesssirait
|
klo ak pribadi intermitten fasting g ngaruh,selama masihmemenuhi kalori harian si gas aja
23 nov 22 af medlem: risqi citra f.
|
risqi citra f. : iyah balik lagi ke masing2 orangnya, aku IF ngaruh bgt jadi lebih kekontrol jam makannya :D dan lebih ke sugesti aja biar ga makan mulu wkwkwk (walaupun masih ada cheatingnya, pas jam puasa liat suami makan aku ikut cicip sesuap wkwkwk)
23 nov 22 af medlem: Agnesssirait
|
23 nov 22 af medlem: Adesilmiiii
|
aku jugaa gemes bgt udh 60,70 dr 64,8 tp malah haid kadi bloating
23 nov 22 af medlem: dietwithdyti
|
TB BB kita sama kak, lg setress bgt BB stuck
23 nov 22 af medlem: Dinaromadona29
|
If yang jendela berapa jam kak kalau boleh tau??
23 nov 22 af medlem: ditaratnasari
|
semangaaat.....para pejuang lingkar pinggang 😊.....
23 nov 22 af medlem: OBesitaskurus
|
23 nov 22 af medlem: thewe 80 --> 65
|
Liat bbnya itu pagi hari sblm makan atau sesudah makan sih kak ?
23 nov 22 af medlem: luin1asya
|
cepet bgt turunnyaaa😭😭 bb aku 77 baru turun sekilo😭😭
23 nov 22 af medlem: Anisanisasi
|
Aku jugaa lagi BB 92 pengen cpt menyambut angka 8 tp susahnya malah minta ampun. Ga mau gerak ngiri ini timbangan wkaka
23 nov 22 af medlem: pgnbgtkrs
|
sama kak akupun IF ngaruh bgt. apalagi d tambah senin kamis. besoknya lgsg turun lg kiloan
23 nov 22 af medlem: rnaely96
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Agnesssirait's Vægt Historie
|