milkevolf's Dagbog, 25 nov 22

на самом деле-на завтрак был нежнейший омлет,а это съем глазами....всем быстрой и легкой пятницы,Товарищи Женщины!

---

2369 kcal

Fedt: 82,20g | Prot.: 112,58g | Kulhyd.: 304,68g.   Morgenmad: RED Молочный Шоколад с Фундуком , Caravan Финики Королевские, Dr. Korner Хлебцы Три Злака, Омлет, Магнит Банан. Frokost: Пан Запекан Куриная Грудка на Пару, Олейна Подсолнечное Масло, Опята, Картофель (с Кожурой). Aftensmad: Danke Творог 5%, RED Молочный Шоколад с Фундуком , Royal Forest Какао Масло, Valio Молоко 3,2%, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Andet: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли, Финики, Пятерочка Яблоко Красное , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макфа Гречка на Воде. mere..

2508 kcal

Motion: Vandre - 1 time, Arbejde - 8 timer og 35 minutter, Hundeluftning - 55 minutter, Strækning (Yoga) - 27 minutter, Hvile - 5 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..