Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2022
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2022:
|
550 kcal
|
Fedt: 13,58g | Prot.: 52,22g | Kulhyd.: 51,76g.
Morgenmad: Lumpia Ayam, Nasi Ketan (Ketan), Nescafe Classic. Frokost: Tempe Goreng Tepung, Kerupuk Beras, Garangasem ayam tahu tanpa santan, Fukumi Nasi Porang. Snacks/Andet: Flimty Flimty Blackcurrant. mere..
|
|
1406 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|