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现在同样的时间起来运动，时间却不够用了 早餐：88克芋头，1颗生菜，1个蛋白，1个全蛋，3/1金针菇，瘦猪肉（没称到，大概了） 锻炼前1杯黑咖
Vis Kost Kalender, 29 november 2022:
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1345 kcal
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Fedt: 48,62g | Prot.: 120,94g | Kulhyd.: 106,74g.
Morgenmad: 芋头, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 煮熟的鸡蛋白, 煮鸡蛋, 金针菇. Frokost: 猪肉, 藕, 鸡胸肉（不吃皮）, 白米（中粒米，煮熟）. Aftensmad: 豆芽, 鱼, 瘦牛肉, 白米（中粒米，煮熟）. Snacks/Andet: 花生油, 混合坚果. mere..
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