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體脂31.3%
肌肉35.49公斤
骨質2.07公斤
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54,6 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2022:
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1415 kcal
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Fedt: 42,70g | Prot.: 53,83g | Kulhyd.: 203,08g.
Morgenmad: 薌園 無加糖豆漿粉, 7-11 熱美式(小), 7-11 雙色地瓜起司三明治, Costco 無調味腰果, 早安美芝城 豆漿. Frokost: 西北 魚餃, 炸豆皮, 瓠瓜, 家樂福 牛肉片, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 光泉 晶典小品咖啡凍, 油菜, 高麗菜, 柳丁, Yupi 漢堡軟糖, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. Aftensmad: 清蒸鱸魚, 油菜, 高麗菜, 全家 米血糕, 鵝肉, 石二鍋 白飯, 台糖 大豆沙拉油. mere..
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1961 kcal
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Motion:
Dagligvarer - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer, Hundeluftning - 1 time. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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