Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2022
|
69,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2022:
|
1318 kcal
|
Fedt: 55,24g | Prot.: 68,41g | Kulhyd.: 143,01g.
Frokost: Siantar Top Twistko, Bakpia Pathok 25 Bakpia Cokelat, Mangga, So Good Chicken Nugget Original, Bango Kecap Manis, Garam, Totole Kaldu Jamur, Ketumbar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Labu Siam, Dada Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai, Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Yakult Yakult. mere..
|
|
2107 kcal
|
Motion:
Aerobic - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 19 minutter, Træning - 31 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yukbakaryuk's Vægt Historie
|