Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2015
|
84 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1777 kcal
|
Fedt: 53,15g | Prot.: 170,74g | Kulhyd.: 151,87g.
Morgenmad: Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Perdigão Peito de Peru Defumado, pullman Pão Integral Light. Frokost: Vapza Bacalhau Cozido com Batatas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Aftensmad: Sakura Shoyu Tradicional, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Alface. Snacks/Andet: Tia Sônia Granola, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel. mere..
|
|
3133 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Se TV - 3 timer, Gym - 1 time og 10 minutter, Rengøring - 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orphen2012's Vægt Historie
|