CoachellaS's Dagbog, 30 nov 22

Terpantau penampakan punggungku di BB 71 kg ini🥳

Ini ketika aku menghadiri sesi praktek gerakan offline sbg rangkaian pelatihan Fitness Trainer Course APKI di Telkom TSO, Jkt hari Minggu lalu.

Makasih buat yg sempat foto n ngeshare gambar ini 💚

Btw, ini baru punggung ya belum yang lain 😆

Salah satunya di upper front n lower 😍

Jd penasaran klo bb kepala 6 so next target will be 69 kg😆

Setujaa?🙃

71 kg Indtil videre tabt: 3 kg.    Stadig tilbage: 2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

2306 kcal

Fedt: 73,17g | Prot.: 107,75g | Kulhyd.: 304,68g.   Morgenmad: Telur Rebus, AMH Jahe Merah, Bubur Ayam. Frokost: Telur Goreng. Aftensmad: Jus Jeruk, Kerupuk Putih, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Andet: Urap, Emping Melinjo, Kapal Api Special Mix, Sari Roti Roti Isi Keju, Sari Roti Roti Isi Coklat. mere..