direktor3k's Dagbog, 30 nov 22

Очень классно!  

Спасибо ❤️ 

А у вас и ИГ 18/6 или? 

На сколько калорий питаетесь ? 

Молодчина!!! 💪🏻🔥 

Мэдэлайн, я не знаю, не считаю калории 🤷  

KatyaP23, в будни 20/4, в выходные 18/6 

Ксюша Кондаурова, спасибо огромное 🙏🙏🙏  

Спасибо за ответ, а такой тип питания помогает худеть? Всегда так нужно есть? Получается 1 приём пищи (полноценный) в день, а в выходные 2 приема? В промежутке пить можно там чай, Кофе, соки свежевыжатые? 

Круто  

KatyaP23, судя по результатам - помогает 😉 В будни при 20/4 у меня 2 приёма прищи: в 12:00 и 15:45 В выходные при 18/6 иногда 2,иногда 3, но стараюсь уложиться в 2: в 14:00 и 18:00. Чай и чёрный кофе пью без ограничений, но соки уже считаются приёмом пищи, по этому не пью.  

Big-mama41, спасибо))  

Спасибо, тоже попробую! Мне надо скинуть 3-5 кг). А как долго можно так есть или ИГ подразумевает всегда?:) 

KatyaP23, все зависит от Вашего желания. Я планирую снизить вес до желаемого и остаться на ИГ, просто увеличить пищевое окно до 16/8 или 18/6. До меня очень удобно и самочувствие отличное стало. А вообще лучше почитать в интернете про ИГ и сделать собственные выводы 😉 

Спасибо, изучу вопрос!)