Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2022
|
91,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 19,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2022:
|
2348 kcal
|
Fedt: 86,71g | Prot.: 151,05g | Kulhyd.: 235,85g.
Morgenmad: Lidl Havermout, Bio+ Amandelmeel, Jumbo Vries Vers Aardbeien, Banaan, Bulletproof koffie skinny, AH Pitloze Witte Druiven, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey (Strawberry) Isolate & Concentrate 100%. Frokost: Lidl Kippengehakt, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Courgette, Kikkoman Sojasaus, Otr Oiltrade Biologische Kokosolie Extra Vierge. Aftensmad: Bosui of Lenteui, Otr Oiltrade Biologische Kokosolie Extra Vierge, Champignons, AH Zeekraal, Kikkoman Sojasaus, Sojasaus, Pangasiusfilet, Pandanrijst, Olijfolie Traditioneel. Snacks/Andet: Zwagerman Gerookte Kipfilet, Lidl Magere Franse Kwark, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey (Strawberry) Isolate & Concentrate 100%, Citroensap, Gemberthee, AH Pitloze Witte Druiven, Lidl 100% Pindakaas, Lidl Rijstwafel, Kaneel, Appel. mere..
|
|
2223 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Dagligvarer - 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Stå - 2 timer, Rengøring - 2 timer, Samsung Health - 17 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natasssja's Vægt Historie
|