Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2022
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91,9 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 november 2022:
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2219 kcal
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Fedt: 109,20g | Prot.: 132,09g | Kulhyd.: 198,53g.
Morgenmad: Manzana, Toronja (Rosa y Rojo), Papa Cocida, Huevo Revuelto, Alpura Leche Deslactosada. Frokost: Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Tortillas de Maíz, Alpura Leche Deslactosada, Cocoa. Aftensmad: Alpura Leche Deslactosada, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Pastel de Zanahoria Glaseado, Tortillas de Maíz, Flaveur Queso de Cabra Natural, Ensalada Mixta. Snacks/Andet: Patatas Fritas. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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