Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 april 2015
|
56,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1213 kcal
|
Fedt: 23,63g | Prot.: 208,94g | Kulhyd.: 34,95g.
Morgenmad: Dymatize Elite Fusion 7, Творог (Полностью Обезжиренный), Quail Egg, Coffee with Milk. Frokost: Кофе с Молоком, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Champignon Mushrooms. Aftensmad: 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Куриные Грудки. Snacks/Andet: Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Dymatize Elite Fusion 7, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Dymatize Elite Fusion 7, Кофе с Молоком, Творог (Полностью Обезжиренный), Перепелиное Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Dymatize Elite Fusion 7. mere..
|
|
2038 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Løb - 11 km/t - 59 minutter, Hvile - 14 timer og 46 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|